ランキング参加中筋トレ 今年になってから人生初のプロテイン導入し 筋トレやジョギング、ウォーキングの時にも 持って行ってます(^ ^) 豆乳やアーモンドミルク、最近はオーツミルクを 少量入れてシェイクシェイク ホルモン療法で下がった骨密度が少しでも上…

毎日毎日すごい暑さです（；￣ェ￣） 尿量増えてるので水分も多めに摂らないと って思って頑張ってるんだけど なかなか飲めてない。 ワインも水分だと思いたい ワインと果物って合うんですよね この日は飲み過ぎ&食べすぎましたー 珍しく暴飲暴食です この暑…

すぐ落ちる筋肉。。。 1週間動かないだけで あっという間に筋肉落ちて だるーーーーーーーん てなります（−＿−；） せっかく3ヶ月頑張って筋トレやったのに。 お尻だるーん。お腹ぼよーん。 こうやって現実を見るのは大事だと思います。 マジかよ ってなるけ…

何年になるかな 7年くらい？前からジム通い始めて 当時そこでハマったのが レスミルズのボディバランスと サスペンショントレーニングのTRXです。 （本当は空中ヨガがやりたくて入会したのですが） だいぶ昔の写真です 今でも好きですが 乳がんの手術してか…