ランキング参加中筋トレ 今年になってから人生初のプロテイン導入し 筋トレやジョギング、ウォーキングの時にも 持って行ってます(^ ^) 豆乳やアーモンドミルク、最近はオーツミルクを 少量入れてシェイクシェイク ホルモン療法で下がった骨密度が少しでも上…